Der Sommer – eine schöne Jahreszeit hat uns dazu inspiriert, Ausmalbilder und Malvorlagen zum Thema Obst und Gemüse zu erstellen. Diese Vorlagen werden Kinder gefallen.
Das Obst ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen, die das Immunsystem und den Stoffwechsel ankurbeln, und die in ihm enthaltenen Ballaststoffe und Zellulose sind wichtig für das reibungslose Funktionieren des Magen-Darm-Trakts. Einige Früchte tragen aufgrund ihrer besonderen Inhaltsstoffe zu einer guten Stimmung bei.
Die meisten Früchte bestehen zu 80-95 % aus Wasser, haben wenig Kalorien und sind reich an Ballaststoffen, und Ballaststoffe sind einer ihrer wichtigsten Vorteile. Der Gehalt an Ballaststoffen und Vitaminen in der Schale ist höher als im Fruchtfleisch. Deshalb ist es bei vielen Früchten sinnvoller, sie mit der Schale zu essen. Der hohe Gehalt an Kalium, Eisen, Kalzium, Magnesium und Vitaminen in Früchten macht sie zu einem unersetzlichen Bestandteil der Ernährung.
Nur wenige Menschen wissen, dass gesundes Obst und Gemüse neben Vitaminen und Mineralstoffen auch Phytonährstoffe enthält, die den Körper vor schädlichen Umwelteinflüssen schützen. Phytonährstoffe kommen in vielen Formen vor und sind in verschiedenen Früchten, Gemüsen und Beeren enthalten. Daher ist es wichtig, jeden Tag eine Vielzahl pflanzlicher Lebensmittel zu essen, um das gesamte Nährstoffspektrum zu erhalten.
